Siap Jalani Puasa? Simak Manfaat Makanan ini Biar Tahan dari Sahur sampai Buka

GALALISAN.com - Untuk memenuhi asupan yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa Ramadhan dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur dalam porsi yang cukup.

Buah dan sayur memiliki beragam nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh, serta dapat mencegah paparan radikal bebas yang tak mungkin terhindarkan setiap hari.

Sayur dan buah memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Sejumlah Negara Banned Tiktok! di Indonesia, Pantau Situasi Dulu

Hal ini juga membantu Anda agar tetap kuat dalam menjalankan aktivitas selama puasa Ramadhan.

Saat berpuasa kurang lebih 12 jam tidak makan dan minum dari mulai terbit fajar hingga petang.

Siap menjalani ibadah puasa? Yuk simak manfaat makanan ini biar tahan dari Sahur sampai Buka.

Baca Juga: ASN dan TNI-Polri Bakal Punya Hunian di IKN, Bisa Menjadi Hak Milik Tapi....

Berikut manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat puasa Ramadhan.

1. Kenyang Lebih Lama
Buah dan sayur bisa membuat kenyang lebih lama. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat yang dimiliki kedua jenis makanan tersebut.

Serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan karena memberikan efek kenyang lebih lama.

Buah dan sayur sebagai makanan serat tinggi akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga Anda tidak mudah lapar saat puasa.

Baca Juga: Ide Hampers untuk Lebaran! Coba Nih, Kue Kering Lidah Kucing

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Salah satu masalah yang kerap dialami umat Islam saat berpuasa yaitu masalah pencernaan.